Missa inte:

Sarah Bernshed

 Tipsa en vän    Skriv ut    Dela

HÄLSA. Dr Bo Dettner, specialist i allmänmedicin, står fast vid att rökning är en sällsynt dålig satsning, dessutom för dyra pengar. Och som han tidigare har uttryckt i Lokaltidningen menar han fortfarande att det inte är genom att ständigt påtala hälsoriskerna som man får folk att sluta röka.

Så här årets sista skälvande dagar undrar vi - är nyårsafton verkligen den bästa dagen man kan välja för sitt rökstopp?
– Ja, varför inte? Det är inte dumt att sluta när ett nytt år börjar och då tänka att det är läge för nya satsningar. Jag tycker överhuvudtaget när det gäller mål i livet att det är en god idé att sätta datum. Misslyckas man är man inte en dålig människa för det utan då sätter man helt enkelt ett nytt datum.
Men hur ska man då bära sig åt för att lyckas? Och är det verkligen så himla farligt att röka?
– Ja, att röka är bland det absolut sämsta som du kan göra mot din egen kropp. Varje cigarett innehållet ett 20-tal cancerframkallande ämnen så det är inte bara nikotinet som är skadligt. Ett flertal gifter från cigaretten lagras i kroppen.
– När det gäller exakt hur man ska bära sig åt för att lyckas med sitt rökstopp menar jag fortfarande att om man är en verklig nikotinist kan man behöva hjälp av läkemedel för att lyckas sluta. Men det är endast 20 procent av alla rökare som har ett äkta beroende. Övriga 80 procent är bara sociala rökare och bör därför rimligen ha lättare att sluta. Mental träning, meditation, yoga och även KBT kan vara till god hjälp för vissa.

Bestämma sig
Enligt Bo Dettner handlar det många gånger helt enkelt om att bestämma sig.
– Man måste ta ett beslut och bestämma sig för att nu är det slut. Risken för abstinens ökar om man tvekar och det beror helt enkelt på hur hjärnan fungerar. Jag har själv rökt en gång i tiden, på 50- och 60-talen när det var tufft och alla idoler på filmduken gjorde det och det inte fanns någon kunskap om hur farligt det är, och vet att det kan vara svårt att sluta om man inte verkligen bestämt sig. Man måste vara motiverad.
– Och jag vidhåller att dagens information fokuserar för mycket på riskerna och för lite på vad man faktiskt kan vinna på att sluta. Det är svårt att nå yngre eftersom det bland yngre är mindre logik och klokhet än trender som styr. Men man kan appellera till alla vinster med att inte röka, både ekonomiskt och hälsomässigt. Man kan ju vägra betala för att få sjukdomar. Varför drabbas rökare så olika rent fysiskt?
– Att man känner någon som har rökt i hela sitt liv och ändå dog frisk vid en hög ålder innebär knappast att rökning är ofarligt. Vi människor är helt enkelt olika inombords och tar olika mycket stryk av rökningen. Men det som sker på insidan syns inte alltid på utsidan, åtminstone inte till en början.

Allvarlig skada
Är det alltid lönt att sluta röka, oavsett hur gammal man är och hur länge man har rökt?
– Definitivt. Även om de eventuella rökskador man ådragit sig består förbättrar man alltid sina hälsomässiga odds om man slutar. Men när det gäller just flimmerhåren i luftrören återhämtar de sig oftast inte efter en ask om dagen i 30 års tid. Då blir det till att hosta upp slempluggarna istället. Alla rökare tar allvarlig skada av cigarettrök inte minst cirkulationen till samtliga organ i kroppen. Andningen förämras och kol väntar.
Finns det några nyheter på rökavvänjningsfronten?
– Nu har man ju faktiskt kommit en bit på väg vad gäller rökvaccin. Det går ut på att man hoppas kunna neutralisera nikotinet innan det når hjärnan vilket då innebär att njutningseffekten uteblir, och varför då fortsätta röka?
– En annan nyhet som redan finns på marknaden är preparat med arginin som ökar genomblödningen i blodkärlen och även används i potensmedel. Arginin hjälper dock inte rökare, men om man slutar röka kan det hjälpa till att rekanalisera igenkalkade ådror samt om man börjar träna även stimulera nybildningen av blodkärl och på så sätt förbättra cirkulationen.

Publicerad: 31. december 2011 10:00

LÄS OCKSÅ NYHETER FRÅN:

Klicka på det område som du vill läsa nyheter från.

Missa inte:

Mest lästa

Senaste insändare